プロフィール

ヨガとの出会い

2005年、私は、ダイエット目的でヨガをはじめました。

それまでは、3日坊主の私だったのですが、週に2回〜5回ヨガを今も続けることができています。

ヨガをはじめて4年間は、ブライダルスタイリストの仕事をしていました。
朝〜夜まで働き、ストレス発散のために毎晩のように飲み歩き、休みの日も仕事のことばかり…。

そんな中ヨガをしていても、ストレスで食べまくり、職場の制服は9号〜13号へそれもピチピチ‼︎

この時、思っていたこと

・お金のために働くしかない。

・私は結婚はできないだろう。そして、子供を作ることなんてできないタイプだろう。

・こんな私を心から好きになってくれる人なんて、いないだろう。

・朝起きると、毎日が憂鬱。身体もダル重い、ほぼ毎朝、仕事辞めたいって思っていました。

・自分は、どうなったっていい。自分を大切にすることなんて考えてもいなかった。
自分のことはあと回しにしていました。

そんな中、ヨガだけは仕事をしながらも続けることができていました。

このままヨガは一生し続けるだろうと感じ、仕事を辞めて、もっとヨガを深く知る旅をはじめたんです。

2009年、全米ヨガアライアンス®️200取得してから、少しずつヨガを深く知るようになりました。

ヨガはとても深いんです。

ヨガのことをまだまだ知りたい！やりたい！が増していき、有名なヨガスタジオ巡りをし、沢山の出会いがあり、ヨガリトリートやWSに参加しました。

ヨガのことを深く知っていくことで、本当の自分のやりたいことが見つかりました。

身体も自然と変わりました。
痩せました‼︎ストレスがあると痩せないことに気づきました。自分の身体の丁度良い体重に。心も身体も軽くなりました。

ありのままの自分のことがわかるようになりました。

そして、少しずつ、自分を好きになっていきました。

そして、今…

結婚をし、3人の娘を授かり、
自分のやりたいが詰まった
スタジオを自宅にオープンすることができました‼︎

夢は叶うもの♡
ヨガをしてわかりました‼︎

あなたは今、やりたいことがありますか⁇
やりたいことがあっても、何にも邪魔されず、おもいっきりすることができますか⁇

身体を改善したいですか？

自分の丁度良い身体を知っていますか？

自分が好きですか⁇

毎日ワクワクすることはありますか⁇

自分を知り、
ありのままの自分を感じながら
身体を引き締めていきましょう‼︎

心が軽くなれば、身体も軽くなる。

心と身体の繋がりを感じながら

なりたい自分になりましょう‼︎

そんなお手伝いをヨガと食事と数秘術を通してさせていただきます。

自分らしく生きるためのヨガ！

子供も大人もなりたい自分になるためのヨガ！

を、モットーにヨガをお伝えしております。

ヨガをすることで、子育て中でも
自分にゆとりの時間を持てるようなります。

皆さまにお会いできること、ヨガビヨリで楽しみにお待ちしております‼︎

エアリアルヨガへの想い

エアリアルヨガは、
アクロバティックで、ハードな印象ですが
ハンモックを補助として、
無重力状態でポーズをとるため
身体が硬い人でも無理なく
挑戦できるヨガといえます‼︎‼︎
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ヨガがはじめての方でも、
安心してすることができますよ

そして、私はヨガのインストラクターになった当初からご縁があり、シニアヨガを5年伝えていました。
実は老人施設で90歳の方にヨガを伝えていたんです‼︎シニアヨガに関してのことは、また書きますね。

50代や60代…シニアの方で、
エアリアルヨガやってみたいけど…
年齢的に心配される方多いかと思いますが、
ご安心ください
お一人様お一人様に、無理なく
ゆっくりと進めていきますので、
直感でやってみたいと思った方は、
是非ご連絡ください

ヨガの経験がある方や
ヨガインストラクターの方にもオススメです。

筋肉や関節に負荷がかからず、
効率よく体幹を鍛えることができるため、
ヨガインストラクターにありがちな練習のしすぎによる故障を防ぐことができます。

逆転のポーズなど、マットの上では難易度の高いポーズもハンモックがあることで簡単に挑戦できるため、実際にポーズをとってみることができます。
エアリアルヨガでの実践により、マットの上での感覚をつかむことができます。

後屈もハンモックのサポートによりやりやすくなりますので、後屈が苦手な方はエアリアルヨガで練習することで身体の動きなどを細かく確認することができます。

ヨガ未経験の方からヨガ歴がある方までそれぞれのプラクティスに合わせて
エアリアルヨガができます

エアリアルヨガの5つの効果

・重力によって圧迫されていた脊柱や内臓の解放

普段は直立歩行で重力により圧迫されている脊柱や内臓を、ハンモックを使い逆さまになって、無重力状態にすることで、解放することができます。背骨が緩み伸びて、正しい背骨の位置へと。骨盤のゆがみも調整され、正しい位置に筋肉がつき、腰痛予防などにも効果的です。産後何年経っていても、骨盤の歪みが気になる方に、とてもお勧めです

・体幹の強化

ハンモックを使い、微量に揺れるハンモックで、全身のバランスをとりながらヨガを行い、体幹やインナーマッスルが効率的に鍛えられます。ご自身の弱い箇所を自然と知り、バランス良く鍛えられます。体幹トレーニングが苦手な方も、ハンモックを使うことで楽しみながら取り組むことができます。

・冷えやむくみの解消

ハンモックを使うことで、簡単に逆転のポーズをとることができるため、血液を身体の上にいきわたらせることができます。これにより血行が促進され冷えやむくみの解消につながります‼︎身体を緩ませながら、全身の血流が良くなることを実感するでしょう。めぐりが良い身体は、1年春夏秋冬を健康的に過ごすことができます

・ホルモンバランスの改善

逆転のポーズは、脳に血液を巡らせることで脳を活性化し、ホルモンバランスの改善や自立神経の調整などにも効果があります。
生理不順の方にもオススメです！継続することで、改善していきます。

・ストレス解消

独特の浮遊感は、普段は味わうことのできない非日常体験となり、リフレッシュできます。また、ハンモックにすっぽりと包まれる感覚は、まるで母親の胎内にいるような感覚です。
母親の胎内にいるような感覚を味わいながら瞑想を行うことで深い呼吸がうまれ、ストレスを解消します。
まだ外の世界を知らないお腹の中の赤ちゃんに戻って、自分のためだけの時間を過ごします

最後に、

実は…私は、乗り物酔いをしやすい人（三半規管が弱い）です‼︎

なので、このエアリアルヨガを学ぼうとした初日は、酔ってしまい…最後のハンモックの中での寝ポーズ(シャバーサナ)はできずに、床の上に引いたヨガマットで寝ていました。
確か、3回目ぐらいまで酔っていましたが、急に酔わなくなりました。慣れるんですね。。。
三半規管が弱い方で、やりたいなぁと思っている方いらっしゃれば、一度体験お待ちしております。
酔わないためのコツや、お勧めのツボをお伝え致します

しかしながら、
エアリアルヨガをお勧めできない方…
・過度な高血圧、低血圧の方
・めまいを起こしやすい方
・妊娠中の方
・目に疾患がある方
・ヘルニアの方
・骨粗しょう症の方
になります。

お身体のこと、ご相談にのりながら
エアリアルヨガをまず楽しめるか、
ご自身の身体と相談しながら、はじめていきます

エアリアルヨガの5つの効果
読んで頂けましたでしょうか⁇

本当に、この効果を私自身、
実感しています‼︎

そして、なにより、
このエアリアルヨガは
とても楽しいんです
心から楽しいことは、
継続することも簡単です‼︎
楽しくするのがポイントです

是非おもいっきり楽しみながら
ヨガをして、体質を改善し
日々を充実させていきましょう

私が思う健康とは…

年に一度ほどの健康診断にひっかることがなく、検査結果が良好なことが本当に健康なのでしょうか？

自然に逆らうことなく、自然とともに生きることが最高の健康法だと私は思います。

春夏秋冬の自然の変化に適応していける体こそが健康であり、いつだって自分自身の快適な状態に自分が気づき、そこにもどってこれるように、生きる力をつけていくこと。

体と心が健康であれば、いつもワクワクしたりドキドキしたり、楽しい気持ちであること、

そして、生命力や自然治癒力が高い状態でいられ、幸せで豊かに生きることができると私は思います。

自然と調和しバランスを整えることができることこそが健康といえます!!